Quelles différences entre les bâtons de marche nordique et les bâtons de randonnée ?

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La marche nordique est un sport qui se pratique obligatoirement à l’aide de 2 bâtons spécifiques qui vous aident à vous propulser alors qu’en randonnée les bâtons sont juste conseillés : ils vous aident à prendre appui en montée et vous évitent de glisser lors des descentes : le mouvement des bâtons est différent selon le sport pratiqué. Il est donc nécessaire d’avoir des bâtons spécifiques car ils ne répondent pas aux mêmes besoins. Découvrons leur rôle.

À CHAQUE PRATIQUE SON UTILISATION DES BÂTONS …

marche nordique randonnée

En marche nordique, vous pratiquez généralement sur un terrain plat, les bâtons vous aident à vous propulser et à travailler le haut de votre corps. Ils sont indispensables et spécifiques à la pratique de ce sport complet : sans bâtons de marche nordique il n’y a pas de marche nordique.

En randonnée, vous pratiquez sur des terrains escarpés avec des dénivelés, les bâtons vous aident à prendre appui en montée et vous évitent de glisser lors de vos descentes, ils ne sont pas obligatoires à la pratique mais fortement conseillés. 

... ET SA COMPOSITION DU TUBE DES BÂTONS

En marche nordique, lors du choix des bâtons, les pratiquants regardent le pourcentage de carbone qui les composent.

Plus le pourcentage est élevé, plus le carbone limite l’impact des vibrations sur les articulations et les bras; et apporte de la légèreté et du dynamisme.

 

En randonnée, les pratiquants recherchent, quant à eux, de la solidité car les bâtons sont là pour faciliter la pratique et minimiser les risques de chutes et de blessures. La matière qui répond le plus à leur besoin est l’aluminium. 

LES DRAGONNES "GANTELETS" : UNE SPÉCIFICITÉ DES BÂTONS DE MARCHE NORDIQUE

En marche nordique :

Les bâtons sont constitués de dragonnes avec passage du pouce (appelées aussi gantelets) qui permettent de bien ouvrir votre main lors de la propulsion : mouvement principal de la marche nordique qui doit être fluide et régulier.

Les bâtons de randonnée sont constitués d’une simple dragonne (de type sangle) qui se glisse autour du poignet car vous ne lâchez jamais vos bâtons durant la pratique.

MONOBRIN VS TÉLESCOPIQUE

En marche nordique, nous vous conseillons de privilégier des bâtons monobrin (en un seul tube) qui évitent les vibrations lorsque vous marchez et protègent vos articulations.

En randonnée, il est préconisé d'utiliser des bâtons télescopiques (multibrin) pour les ajuster selon le type de terrain et les ranger facilement sur votre sac à dos. Ainsi, les bâtons de marche nordique répondent à des besoins spécifiques à ce sport complet et bon pour la santé.

Lors de l’achat, vous remarquerez que les bâtons de marche nordique se vendent obligatoirement par deux à la différence des bâtons de randonnée qui peuvent se vendre à l’unité car un seul peut suffire pour vous stabiliser lors de la pratique. 

En résumé, n'hésitez pas à consulter ce tableau pour le choix de vos bâtons :

  MARCHE NORDIQUE RANDONNÉE
RÔLES

Aider à la propulsion

Travailler le haut du corps

Prendre appui en montée

Éviter de glisser en descente

COMPOSITION DU TUBE Privilégier le carbone Privilégier l’aluminium
DRAGONNES Pointe et embouts biseautés selon le terrain de pratique Sangle simple
MONOBRINS VS TÉLESCOPIQUES Privilégier les monobrins Privilégier les télescopiques

Envie de vous mettre à la marche nordique ? Découvrez-en tous les bienfaits dans cet article.

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Tous les bienfaits
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Toute activité physique, pratiquée de façon régulière, a des bienfaits sur la santé et votre condition physique. Mais tous les sports sont différents, et leurs bienfaits sur la santé aussi. La marche nordique, c’est bon pour le corps, le cœur et l’esprit !

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